Dersin Haftalık Planı

Hafta	Konu
1	Genel antrenman bilgisi ve vücut geliştirme
2	Egzersizin fizyolojik ve anatomik etkileri
3	Vücut geliştirme ve ağırlık antrenman prensipleri
4	Kuvvet çeşitleri ve kuvvet geliştirme yöntemleri
5	Genel kuvvet geliştirme antrenmanları – Uygulama
6	Çabuk kuvvet geliştirme antrenmanları – Uygulama
7	Maksimal kuvvet geliştirme antrenmanları – Uygulama
8	Ara Sınav
9	Vücut geliştirme antrenmanları - uygulama
10	Dayanıklılık geliştirme yöntemleri
11	Dayanıklılık geliştirme antrenmanları – Uygulama
12	Esneklik ve denge geliştirme yöntemleri – Uygulama
13	Egzersiz programı planlama ve periyotlama– Uygulama
14	Egzersiz programı planlama ve periyotlama– Uygulama