Hoşgeldiniz, Misafir . Oturum Aç . English
Neredeyim: Ninova / Dersler / Beden Eğitimi Bölümü / BEB 109 / Dersin Bilgileri
 

Dersin Bilgileri

Dersin Adı
Türkçe Egzersiz ve Zihinsel Sağlık
İngilizce Exercise and Mental Health
Dersin Kodu
BEB 109 Kredi Ders
(saat/hafta)
Uygulama
(saat/hafta)
Labratuvar
(saat/hafta)
Dönem -
1 1 - -
Dersin Dili Türkçe
Dersin Koordinatörü Hülya Yeltepe Ercan
Dersin Amaçları Egzersizin bireyin zihinsel sağlığına etkileri ve egzersiz psikolojisi hakkında bilgi vererek, egzersizin yarışmacı olmayan bireylerin yaşam kalitelerini artırmada ve günlük hayatta karşılaştıkları kaygı ve depresyon gibi sorunlarla başa çıkmaya yardımcı olmak için nasıl kullanılabileceğinin farkına varılmasının sağlanması ve öğrencilerin aerobik ve ağırlık antrenmanlarını nasıl yapacakları hakkında uygulamalı bilgi verilmesi de amaçlanmıştır.
Dersin Tanımı Öğrencilerin egzersiz ve zihinsel sağlık arasındaki ilişki hakkında bilgi edinmesi.
Dersin Çıktıları Egzersizin zihinsel sağlık üzerindeki olumlu etkisinden yararlanma
Kaygı ve depresyonla başa çıkmada egzersizden yararlanma
Egzersizle ilişkili sağlıksız davranışları tanıma ve bunlardan kaçınma
Stresi tanıma ve stres yönetiminde etkin olarak egzersizden yararlanabilme becerisi
Kendini tanımak, güçlü, zayıf yönlerinin farkına varmak ve kendini geliştirmek için çözümler üretebilme
Kendi aerobik antrenmanını programlama
Kendi ağırlık antrenmanını programlama
Önkoşullar Yok
Gereken Olanaklar
Diğer
Ders Kitabı Yeltepe Ercan, H. (2012) Egzersiz ve Zihinsel Sağlık. Nobel Akademik Yayıncılık, Ankara.
Diğer Referanslar •Weinberg, S.R.; Gould, D.; Foundation of Sport and Exercise Psychology, Human Kinetics, USA; 2003
•Biçer, T.; NLP-Kişisel Liderlik, Beyaz Yayınları, İST-1999
•Cüceloğlu, D.;İnsan ve Davranışı, Remzi Kitapevi, İST, 2004
•Horn, T.;Advance in Sport Psychology,Human Kinetics,2003
•Cox, R. H.; Sport Psychology Concepts and Applications, 5Th ed., McGraw Hill, 2000
 
 
Dersler . Yardım . Hakkında
Ninova, İTÜ Bilgi İşlem Daire Başkanlığı ürünüdür. © 2019