Dersin Bilgileri

Dersin Adı	Türkçe	Egzersiz ve Zihinsel Sağlık
	İngilizce	Exercise and Mental Health
Dersin Kodu	BEB 109	Kredi	Ders (saat/hafta)	Uygulama (saat/hafta)	Labratuvar (saat/hafta)
Dönem	-	1	1	-	-
Dersin Dili		Türkçe
Dersin Koordinatörü		Hülya Yeltepe Ercan
Dersin Amaçları		Egzersizin bireyin zihinsel sağlığına etkileri ve egzersiz psikolojisi hakkında bilgi vererek, egzersizin yarışmacı olmayan bireylerin yaşam kalitelerini artırmada ve günlük hayatta karşılaştıkları kaygı ve depresyon gibi sorunlarla başa çıkmaya yardımcı olmak için nasıl kullanılabileceğinin farkına varılmasının sağlanması ve öğrencilerin aerobik ve ağırlık antrenmanlarını nasıl yapacakları hakkında uygulamalı bilgi verilmesi de amaçlanmıştır.
Dersin Tanımı		Öğrencilerin egzersiz ve zihinsel sağlık arasındaki ilişki hakkında bilgi edinmesi.
Dersin Çıktıları		Egzersizin zihinsel sağlık üzerindeki olumlu etkisinden yararlanma Kaygı ve depresyonla başa çıkmada egzersizden yararlanma Egzersizle ilişkili sağlıksız davranışları tanıma ve bunlardan kaçınma Stresi tanıma ve stres yönetiminde etkin olarak egzersizden yararlanabilme becerisi Kendini tanımak, güçlü, zayıf yönlerinin farkına varmak ve kendini geliştirmek için çözümler üretebilme Kendi aerobik antrenmanını programlama Kendi ağırlık antrenmanını programlama
Önkoşullar		Yok
Gereken Olanaklar
Diğer
Ders Kitabı		Yeltepe Ercan, H. (2012) Egzersiz ve Zihinsel Sağlık. Nobel Akademik Yayıncılık, Ankara.
Diğer Referanslar		•Weinberg, S.R.; Gould, D.; Foundation of Sport and Exercise Psychology, Human Kinetics, USA; 2003 •Biçer, T.; NLP-Kişisel Liderlik, Beyaz Yayınları, İST-1999 •Cüceloğlu, D.;İnsan ve Davranışı, Remzi Kitapevi, İST, 2004 •Horn, T.;Advance in Sport Psychology,Human Kinetics,2003 •Cox, R. H.; Sport Psychology Concepts and Applications, 5Th ed., McGraw Hill, 2000

Dersler

Yardım

Hakkında